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Un 30% de la población consume suplementos alimenticios innecesarios

EUROPA PRESS – MADRID

El 30 por ciento de los consumidores toma en la actualidad suplementos alimenticios, a pesar de que en la mayoría de los casos obtienen los nutrientes necesarios para una buena salud de fuentes naturales, «por lo que en su caso resultan totalmente innecesarios», según muestran los datos de una encuesta realizada por OCU.

Asimismo, aseguran que el consumo de estos suplementos se trata de «una tendencia en aumento», pues en los datos del estudio se desprende una correlación entre la preocupación por los riesgos de mantener una dieta no equilibrada, «cada vez mayor entre los consumidores», y la ingesta de los mismos.

Advierten de lo «ilógico» que resulta su consumo en la mayoría de casos, y que las causas residen en las «potentes campañas» de marketing y publicidad, que convierten «en una necesidad real por parte de los consumidores».

Para la entidad, la venta de suplementos «es un gran negocio que se alimenta» a base de crear, a través de «agresivas y engañosas campañas publicitarias», la necesidad de recurrir a estos productos para mejorar la salud.

¿Cuáles son los más consumidos?

Los resultados, extraídos de la consulta a más de 1.200 personas de entre 18 y 74 años, ponen en relieve que el calcio es el suplemento más consumido por los españoles (9%), le siguen los ácidos grasos omega 3, los minerales magnesio-potasio, la vitamina D, y los complejos multivitamínicos, todos en un porcentaje similar, (8%).

Los suplementos solo deberían tomarse con el consejo de un profesional.

De acuerdo con la encuesta, las personas que, por ejemplo, toman magnesio, tienen un consumo mayor de productos ricos en este mineral (cereales integrales y frutos secos) que la población en general. Lo mismo ocurre con el calcio y el hierro; precisamente los que toman estos suplementos consumen de forma habitual productos ricos en calcio (leche y derivados) y en hierro, fundamentalmente carne. Además, con los datos de la encuesta, la entidad ha comprobado que los españoles toman suplementos de hierro a pesar de que su consumo de carne es medio-alto.

Una dieta equilibrada

OCU advierte de que una dieta «variada y rica» en alimentos frescos hace «innecesario» tomar este tipo de suplementos, «que únicamente son necesarios cuando existe una patología concreta y un profesional médico que lo aconseje». En concreto, con añadir determinados alimentos frescos, es decir pescado, lácteos, fruta o verdura por ejemplo, «bastaría para evitar gastar dinero en suplementos».

Las personas que consumen suplementos de vitamina C tienen un consumo bajo de frutas y verduras, los alimentos que en mayor proporción la contienen. «Un sencillo cambio en la dieta aumentando el consumo de frutas y verduras hace evitable estos suplementos», argumentan desde la entidad.

Para evitar los suplementos de vitamina D, se puede recurrir al pescado azul, los huevos, el queso y los yogures, y para los de Omega 3 se puede consumir al menos dos raciones semanales de este tipo de pescado.

En cuanto al magnesio, se puede encontrar en alimentos y, sobre todo, en los de origen vegetal: leguminosas, frutos secos, verduras, leche o lácteos y pescados. Por eso es raro que personas con buena salud y con una alimentación variada y suficiente sufran carencia de este mineral.

Rock Spa – Hard Rock Hotel Ibiza. Experiencias sensoriales para recuperar el bienestar

Un auténtico baño de sensaciones espera a residentes y turistas en Rock Spa, el centro de bienestar y belleza de Hard Rock Hotel Ibiza que se concibe como un refugio para los sentidos. Con el principal objetivo de mimar a sus clientes (de cualquier edad, incluso hay tratamientos dedicados a los más pequeños de la casa), todo el equipo de Rock Spa se dedica en cuerpo y alma a convertir en una experiencia inolvidable cada minuto que pasen en sus instalaciones.

Adentrarse en Rock Spa es emprender «un viaje sensorial que te devolverá a tu estado natural de armonía». El relax, la paz y la tranquilidad se respiran en todos los rincones de este imperio sensorial: desde la zona de aguas hasta las habitaciones de masajes, pasando por las cabinas de belleza. Porque, aquí, todo detalle está pensado para olvidarse de la rutina, dejando de lado el estrés del día a día.

Todo listo para olvidarse de la rutina en la zona de aguas exterior.

Sin duda, la zona termal y de aguas es una de las preferidas por los clientes de Rock Spa. Jacuzzi, sauna, baño de vapor, pileta fría, prediluvio, duchas de contraste y una sala de relajación con tumbonas térmicas esperan en el interior, donde despertar un sinfín de sensaciones en el cuerpo. La zona exterior cuenta con una piscina con agua templada, camas y chorros de hidromasaje, cascada, cuello de cisne, sillones y tumbonas al sol, en un contexto elegante decorado con un estilo único.

Otra de las vivencias que no hay que dejar escapar es la de recibir un masaje corporal o facial a la carta. «Para aprovechar al máximo tu experiencia en el spa, haz saber a tu masajista si la temperatura, la luz y el volumen de la música de la habitación son agradables», aconsejan desde la empresa. Todo suma.

Los tratamientos se presentan en Rock Spa como «deliciosos remedios botánicos para un cuerpo feliz». Una idea que pronto perciben los clientes que deciden adentrarse en este universo para mejorar su salud y estética.

Un contexto elegante perfecto para descansar.

¿Y qué sería de Rock Spa sin sus «pequeñas estrellas»? Galmurosas pedicuras y delicadas manicuras o deliciosos masajes para niños y niñas con aromas frutales y gominolas de postre. Un regalo especial para los más pequeños, que pueden disfrutar también de una magnífica experiencia.

Por supuesto, también se presentan tratamientos de belleza para adultos: manicura, pedicura, maquillaje, depilación, peluquería y pestañas.

Rock Spa completa su oferta de servicios con su gimnasio, que incluyen desde un entrenador personal hasta sesiones de entrenamiento en grupo, pasando por la electroestimulación y la experiencia ‘Emo’ como un camino hacia el bienestar.

Sa Residència: Envejecimiento activo para vivir ‘despiertos’

«El envejecimiento activo es el proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen». Así define la Organización Mundial de la Salud (OMS) el envejecimiento activo, un concepto que completa así: «Se aplica tanto a los individuos como a los grupos de población. Permite a las personas realizar su potencial de bienestar físico, social y mental a lo largo de todo su ciclo vital y participar en la sociedad de acuerdo con sus necesidades, deseos y capacidades, mientras que les proporciona protección, seguridad y cuidados adecuados cuando necesitan asistencia».

Mantener un envejecimiento activo a lo largo de todas las etapas de nuestra vida es la forma más adecuada para aquellas personas que deseen vivir ‘despiertos’. Llevar una vida activa se relaciona directamente con la consciencia, tanto de nuestros actos, como de nuestros pensamientos y emociones.

Sa Residencia. El psicologo Pablo Baldado y la educadora social Yasmina Delgado

El envejecimiento activo no consiste en dar paseos por la playa, ni practicar tu deporte favorito, ni en hacer cosas por pasar el rato. El envejecimiento activo consiste en intentar lograr que cada uno de nosotros nos convirtamos en agente y protagonista de nuestro propio desarrollo.

Dependiendo de las motivaciones y aspiraciones de cada cual, debemos determinar nuestros objetivos, siendo tratados como sujetos conscientes de lo que hacemos y no como autómatas que realizan las tareas para las que fueron programados. Debemos, también, primar los medios, elegir los métodos, técnicas y herramientas pedagógicas más adecuadas para cada uno. Y, por otro lado, debemos de ser capaces de evaluar la situación al cabo de un tiempo para ver si nuestras expectativas se ajustan a la realidad, ya que en caso de no ser así habría que reajustar las consignas.

Envejecer es un trabajo para el que nadie nos prepara, pero debemos sufrir o disfrutar a lo largo de nuestro camino. Desde hace años existen estudios longitudinales en los que se llega a conclusiones como que realizar ejercicio físico ligero o vigoroso a lo largo de la vida reduce el riesgo posterior de demencia al 60%; mientras que las personas sedentarias tenían un 40% más de riesgo de desarrollar demencia al ser comparadas con las que efectuaban ejercicio físico con más frecuencia…

El llamado ‘envejecimiento activo’ consiste que cada uno se convierta en agente y protagonista de su desarrollo

Desde Sa Residència, el equipo de animación compuesto por la Educadora Social, Trabajadora Social, Terapeuta Ocupacional y Psicólogo, nos preocupamos de facilitar que los residentes puedan desarrollar un envejecimiento activo de forma personalizada. A través de la realización de distintas entrevistas, de observación de las dinámicas, realización de pruebas psicométricas… Nos acercamos a los gustos y preferencias de cada residente para fomentar y colaborar en su desarrollo personal.

Sa Residencia. La trabajadora social: Andrea Mari

En la actualidad, cubrimos las necesidades de crecimiento de cada residente con un amplio abanico de actividades entre las que pueden elegir participar.

Existen tres grupos simultáneos en los que cada profesional trabaja las áreas que están programadas siguiendo tanto los planes y objetivos previstos para cada grupo, así como los Planes de Atención Individualizada.

Desarrollamos las actividades intentando cubrir el mayor número de necesidades. Así, programamos actividades físicas (gerontogimnasia, natación, paseos…), cognitivas (memoria, gnosias, atención, cálculo…), de expresión y comunicación (teatro, grafomotricidad, orientación a la realidad…) de artes Plásticas ( taller de mandalas, manualidades, decoración…) socioculturales (excursiones sociocomunitarias, cine, visitas de diferentes centros y organizaciones del entorno, cyberviajes, videoconferencias con otros centros…), domésticas ( AVD´s, taller de belleza, huetoterapia…) y espirituales (servicios religiosos semanalmente, rito católico y protestante).

DESTINO IBIZA. Mejor calidad de vida con la práctica de yoga

Sentirse bien en cuerpo y mente es más fácil para aquellas personas que practican yoga. «Sus beneficios son increíbles», expresa Fernando Escudero Rouppas, el instructor de yoga de Destino Ibiza, quien define esta disciplina como «un ejercicio físico responsable».

El yoga se centra en cinco puntos esenciales: la respiración, la alimentación, la práctica de ejercicio físico, la relajación y la meditación. «La flexibilidad es solo un efecto secundario», indica Fernando, quien afirma que personas de todas las edades, a partir de los dos años, pueden practicar yoga.

Fernando Escudero, el instructor de yoga en Destino Ibiza.
Fernando Escudero, el instructor de yoga en Destino Ibiza.

Durante sus clases, Fernando insiste en la relajación a la hora de hacer las posturas: «Cuanto más nos relajamos, más flexibles somos». Y siempre, siempre, subraya que hay que hacer los ejercicios «sin dolor». No hay que forzar, sino permitir que el cuerpo vaya haciéndose más flexible relajándose y respirando adecuadamente.

«Mi forma de impartir yoga, en cualquier estilo, huye del misticismo, está anatómicamente orientada a combatir lesiones, aumentar la capacidad pulmonar, la fuerza, la potencia y la resistencia», detalla el profesional.

El yoga es un complemento perfecto para otros deportes. «De pequeño jugaba a baloncesto, y lo hice durante muchos años, pero nunca llegaba a colgarme del aro. A los 24 años empecé a practicar yoga, y en seguida logré hacerlo», recuerda Fernando, que comenzó a enseñar yoga en al año 1999 en Estados Unidos.

Aliviar problemas de espalda
Los problemas en la espalda son una de las principales causas del absentismo laboral. El yoga, desde el punto de vista físico, está completamente focalizado en el cuidado y la salud de la columna vertebral. «Nunca nos han enseñado a adoptar buenas posturas», comenta Fernando, que recuerda que las posturas antinaturales del yoga son muy beneficiosas para mantener las vértebras bien separadas, permitiendo que los discos estén llenos de líquidos al 70 u 80%, evitando su compresión y los problemas que se derivan de ello.

Mejorar la salud física y mental.
Mejorar la salud física y mental.

«Practicar yoga va más allá del deporte convencional, ya que utilizas todo el músculo y lo equilibras», explica Fernando Escudero, que asegura que ninguna de sus clases es igual a otra, ya que se adapta a las personas que participan en cada sesión.

En Destino Ibiza, personas de cualquier edad, tanto huéspedes del hotel como residentes en Eivissa, pueden practicar Power Yoga (en la que la respiración se realiza pensando en un punto en la garganta), Vinyasa Flow (más dinámico), Hot Yoga (a 40º de temperatura) y yoga convencional, que muchas veces se realiza en el exterior, en los jardines del hotel. Una oportunidad para empezar a sentirse mejor.

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