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El deporte, el mejor transmisor de valores en la infancia

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Lograr el equilibrio entre la parte competitiva y la educativa debería ser la meta de todo club deportivo. Al menos sí de aquellos que trabajan con niños. Enseñar a los pequeños cómo afrontar situaciones deportivas es, al fin y al cabo, acompañarlos en su proceso de desarrollo personal y aprendizaje, prepararlos para gestionar situaciones similares que encontrarán en su vida adulta.

Desde que el niño tiene capacidad de decidir, es importante escuchar qué actividades le interesan más. Fotos: iStock

Pero, ¿con qué problemas pueden encontrarse los niños cuando practican deporte en su etapa infantil? «El mayor peligro es proyectar las frustraciones de los adultos, ya sean los padres o los entrenadores, en los niños», afirma la psicóloga Manuela López Serra, especialista en etapas infantiles. Obligar a un niño a practicar un deporte porque es el que gusta a los padres es un error. «Al principio hay que guiar al niño, sí, pero cuando tiene capacidad de decisión, es importante escuchar cuáles son sus intereses y, en la medida de lo posible, respetarlos», aconseja López Serra, quien indica que lo importante es que los pequeños practiquen deporte, adquieran ese hábito, no convertirlos en futuras estrellas.

Los padres «excesivamente motivados» pueden perjudicar al niño, crearle una presión que no es acorde a su edad. Todos los niños quieren tener contentos a sus padres, y no lograr los objetivos deportivos que creen que esperan de ellos puede convertirse en un auténtico problema para el menor. «Los padres no deben, por ejemplo, analizar cómo ha jugado el niño en un partido de fútbol cuando termina —comenta Manuela López Serra—. Esa es tarea del entrenador».

La constancia y el trabajo en equipo son valores que hay que inculcar

Todos los agentes que participan en la actividad directa o indirectamente (padres, entrenadores y el propio niño) deben cumplir su papel y respetar la función del resto. En este sentido, la confianza en el entrenador es un aspecto esencial para que la práctica deportiva del niño se desarrolle con normalidad. Los padres no deben cuestionar sus decisiones deportivas, una situación que solo puede generar problemas. «Los entrenadores, normalmente, basan sus decisiones en lo que resulta mejor para el equipo —expresa Manuela López—. En categorías inferiores, además, todos los niños deben jugar un mínimo de tiempo».

Lo que importa es el proceso

Vivimos en una sociedad en la que lo queremos todo ya. «Todo es muy automático: quiero esto y lo compro desde el móvil y en 48 horas lo tengo en casa. Así que la idea de trabajarse las cosas para conseguirlas no está muy asentada», recalca la psicóloga, que alerta de que estamos ‘construyendo’ niños con muy baja tolerancia a la frustración, lo que puede derivar en problemas en la etapa adulta. «Por ejemplo, el consumo de drogas, que son muchas veces el parche rápido a una situación adversa».

Ganar no debe ser el objetivo principal en el deporte base.

«Hay que dejar a los niños frustrarse», subraya López Serra, quien aconseja, tanto en el ámbito deportivo como en la vida en general, poner el foco «en el proceso, no en el resultado». El hecho de ir cada día a entrenar, ser puntuales, apoyar y animar a los compañeros o respetar al entrenador son valores mucho más importantes que ganar el partido, y esa es la parte más complicada de enseñar a los niños. «Si uno se centra en el proceso, siempre hay algo positivo que rescatar», opina la psicóloga.

Entrenador y agente educativo

El entrenador es una figura muy importante para los niños. Su actitud tanto durante los entrenamientos como en las competiciones suele acabar contagiando a los críos que, en definitiva, pasan muchas horas a la semana con él.

«El entrenador debe estar formado y, por encima de todo, ser una buena persona. Es muy importante que sea consciente de su responsabilidad, de lo que va a influir en el desarrollo de los niños», incide Manuela López, quien considera importante «crear un clima de confianza» con los pequeños para establecer una comunicación directa con ellos.

El entrenador debe fomentar el compañerismo.

«Los educadores y entrenadores de las etapas formativas del club tienen a su cargo la gestión del crecimiento personal y educativo de los chicos, tal como aprender el trabajo en equipo, la constancia, el esfuerzo, la victoria, la derrota, la frustración, la competencia…», afirma Jordi Marí, miembro de la junta directiva de la Unió Esportiva Sant Josep, que cuida especialmente esa trasmisión de actitudes positivas de entrenadores a deportistas en las categorías inferiores. Hasta los 12 años aproximadamente la práctica deportiva debe ser algo divertido, e incluso se pueden combinar diferentes deportes. Es a partir de ese momento cuando los niños pueden empezar a especializarse en una sola disciplina, pero nunca antes.

Los niños no deben especializarse en ningún deporte hasta los 12 años.

Este club de gimnasia rítmica y fútbol lleva años implantando valores en todas las categorías, en las que equilibran esa parte competitiva con la educativa. «Cuidamos mucho la inclusión de los deportistas y su conciencia de grupo por encima de las individualidades, y trabajamos las distintas motivaciones, positivas y negativas, que van experimentando los chicos en las distintas edades», añade Marí. Por ello, han organizado un ciclo de jornadas de deporte y valores que empieza hoy a las 19,30 horas en el Centro Cultural Can Jeroni con la psicóloga Manuela López Serra. La especialista aplaude que un club reconozca las emociones y trabaje con ellas también desde el punto de vista deportivo.

DESTINO IBIZA. Mejor calidad de vida con la práctica de yoga

Sentirse bien en cuerpo y mente es más fácil para aquellas personas que practican yoga. «Sus beneficios son increíbles», expresa Fernando Escudero Rouppas, el instructor de yoga de Destino Ibiza, quien define esta disciplina como «un ejercicio físico responsable».

El yoga se centra en cinco puntos esenciales: la respiración, la alimentación, la práctica de ejercicio físico, la relajación y la meditación. «La flexibilidad es solo un efecto secundario», indica Fernando, quien afirma que personas de todas las edades, a partir de los dos años, pueden practicar yoga.

Fernando Escudero, el instructor de yoga en Destino Ibiza.
Fernando Escudero, el instructor de yoga en Destino Ibiza.

Durante sus clases, Fernando insiste en la relajación a la hora de hacer las posturas: «Cuanto más nos relajamos, más flexibles somos». Y siempre, siempre, subraya que hay que hacer los ejercicios «sin dolor». No hay que forzar, sino permitir que el cuerpo vaya haciéndose más flexible relajándose y respirando adecuadamente.

«Mi forma de impartir yoga, en cualquier estilo, huye del misticismo, está anatómicamente orientada a combatir lesiones, aumentar la capacidad pulmonar, la fuerza, la potencia y la resistencia», detalla el profesional.

El yoga es un complemento perfecto para otros deportes. «De pequeño jugaba a baloncesto, y lo hice durante muchos años, pero nunca llegaba a colgarme del aro. A los 24 años empecé a practicar yoga, y en seguida logré hacerlo», recuerda Fernando, que comenzó a enseñar yoga en al año 1999 en Estados Unidos.

Aliviar problemas de espalda
Los problemas en la espalda son una de las principales causas del absentismo laboral. El yoga, desde el punto de vista físico, está completamente focalizado en el cuidado y la salud de la columna vertebral. «Nunca nos han enseñado a adoptar buenas posturas», comenta Fernando, que recuerda que las posturas antinaturales del yoga son muy beneficiosas para mantener las vértebras bien separadas, permitiendo que los discos estén llenos de líquidos al 70 u 80%, evitando su compresión y los problemas que se derivan de ello.

Mejorar la salud física y mental.
Mejorar la salud física y mental.

«Practicar yoga va más allá del deporte convencional, ya que utilizas todo el músculo y lo equilibras», explica Fernando Escudero, que asegura que ninguna de sus clases es igual a otra, ya que se adapta a las personas que participan en cada sesión.

En Destino Ibiza, personas de cualquier edad, tanto huéspedes del hotel como residentes en Eivissa, pueden practicar Power Yoga (en la que la respiración se realiza pensando en un punto en la garganta), Vinyasa Flow (más dinámico), Hot Yoga (a 40º de temperatura) y yoga convencional, que muchas veces se realiza en el exterior, en los jardines del hotel. Una oportunidad para empezar a sentirse mejor.

Lindsay Jay | bailarina y yogui: «sonríe y el mundo sonreirá»

Lindsay Jay en Ibiza.
Aisha Bonet

Baila, medita, practica yoga y tiene como objetivo ser feliz y hacer más feliz la vida de las personas que la rodean. Lindsay Jay, reconocida instructora de fitness en su Londres natal llegó a Ibiza hace tres años embarazada de su primer hijo Hércules. El pequeño nació en Can Misses y puede presumir de ser ibicenco. En plena cumbre de su fama y carrera profesional, la influencer de estilo de vida y salud, con más de cien millones de visitas en Youtube, decidió dejarlo todo para vivir su sueño junto a su familia en Ibiza.

¿Cómo se lleva el convertirse en madre en uno de los momentos más exitosos de su carrera?
Cuando supe que iba a ser madre me mudé a Ibiza para poder dedicarme más a mi hijo. A partir de ahí comencé a organizar los retiros de yoga internacionales aquí en la isla. Por suerte esto me funcionó y definitivamente tengo un enfoque más relajado sobre mi profesión ya que mi hijo está primero. De todas maneras, creo que si puedes relajarte y confiar en el universo todo fluirá de una manera realmente hermosa, tal como está destinado a hacerlo.

¿Qué es lo que busca la gente en un retiro de yoga?
Creo que a veces las personas reservan un retiro porque saben que necesitan algo, pero a menudo no están seguros de lo que es. En general, creo que la gente trata de adquirir habilidades para poder encontrarse. Buscan relajarse y encontrar paz y tranquilidad mental. Durante los retiros uno se da la oportunidad de abrir la mente a algo nuevo, de reconvertir su cuerpo físico y de encontrar la curación emocional de los traumas en sus vidas. En el próximo retiro que organizaré en octubre tengo como objetivo invitar a más de cuatrocientas personas de todo el mundo. A mí lo que me gusta de estos encuentros es divertirme y conocer gente nueva.

«La liberación de endorfinas cuando bailas es una de las mejores drogas libres y saludables»

Dicen que es imposible tener pensamientos negativos cuando uno está bailando. ¿Es real?
Para mí sí lo es. El baile y la música han sido siempre terapéuticos para los momentos en los que me he sentido más baja. Tener que hacerlo por mi trabajo es una alegría total. La liberación de endorfinas cuando bailas es una de las mejores drogas libres y saludables en el mundo.

Siempre se la ve sonriente. ¿Puede la forma física influir en las emociones de una persona?
No sé si esta expresión existe en español, pero a menudo decimos «sonríe y el mundo sonríe». Somos lo que pensamos y lo que somos, atraemos. Dando amor, felicidad y gratitud, atraemos estas fuerzas de vuelta a nuestras vidas. No siempre es fácil pero debemos pensar en el mundo como nuestro espejo y tratar de sacar lo que nos gustaría ver en nuestras propias vidas.

Muchas veces habla de la gratitud ¿Qué cambia en una persona para estar agradecido?
Pensar en una cosa por la que estás agradecido puede cambiar tu energía a una frecuencia más alta inmediatamente. Animaría a todo el mundo a practicarlo. Simplemente a pensar en una cosa por la que estén agradecidos y a observar cómo afecta este agradecimiento a su cuerpo y mente.

¿Ayuda la meditación a ver la vida con perspectiva?
La meditación es la habilidad de vida más subestimada que existe en el mundo. Creo firmemente que debería enseñarse en las escuelas de todo el mundo. Aprender a desactivar la conversación de nuestras cabezas nos da perspectiva, puede mejorar dramáticamente nuestra felicidad, la paz de la mente, e incluso mejorar la inteligencia.

¿Es Ibiza el lugar donde todo es posible?
Lo es para mí y mi familia. Me encanta y me siento muy agradecido a todo el mundo por darnos la bienvenida y por permitirnos vivir la vida de nuestros sueños.

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